Un abdomen marcado define el abdomen ideal que todos soñamos. Un vientre plano con músculos bien definidos le da a todo el cuerpo un aspecto esculpido. No todos pueden lograrlo. Pero un mínimo de marcado abdominal en comparación con el ejercicio en el gimnasio también moldeará el cuerpo. Mejor aún, algunos optan por un atajo: la cirugía, que no pierde tiempo y cumple la misma función que el entrenamiento regular en el gimnasio. En la sociedad, la salud y la apariencia física son factores clave que determinan el valor económico y social de un individuo. La sociedad ve un vínculo entre la delgadez y el autocontrol, y quienes se mantienen delgados, especialmente los hombres, tienen un mayor valor social y económico. Por lo tanto, la búsqueda del cuerpo «ideal» lleva a muchos a adoptar los principios de la selección natural y la eugenesia: algunos continúan reproduciéndose, mientras que quienes tienen un cuerpo «imperfecto» buscan intervención médica para corregirlo, ya sea para ser como los demás o para alcanzar una forma de perfección acorde con los gustos y estándares estéticos actuales. A pesar de la «imagen elegante», otros investigadores creen que un enfoque quirúrgico del «paquete» es incompatible con los principios fundamentales de la salud. Argumentan que, en algunos casos, la búsqueda de la belleza puede llevar a una marcada obsesión por los rasgos externos de una persona, lo que puede derivar en otros problemas asociados. En ocasiones, las personas pueden crear ideas disfuncionales sobre su apariencia externa. Esto puede causar un grave deterioro de la calidad de vida, graves trastornos psicológicos y somáticos, y la búsqueda constante de nuevas operaciones manteniendo intereses obsesivos. Nuestro propósito es destacar estas terapias en competencia de forma exhaustiva y detallada. Por lo tanto, analizaremos qué terapia cuenta con el mejor respaldo científico en términos de eficacia, efectos secundarios a corto y largo plazo, y los principales argumentos a favor y en contra de cada terapia en el contexto de los valores y las obligaciones éticas asociadas con la salud personal y la mejora del cuerpo. Si bien este texto se basa principalmente en investigación científica, abordaremos algunas cuestiones más amplias relacionadas con las actitudes hacia la mejora corporal y las decisiones que las sustentan. Esperamos que este análisis exhaustivo también sea útil para lectores, cirujanos o nuestros pacientes.
El grabado abdominal vs. ejercicio, también conocido como cirugía de six-pack vs. entrenamiento, es un procedimiento cosmético. En este, el cirujano expone y eleva las líneas entre las inscripciones tendinosas verticales o laterales. Posteriormente, se extrae la grasa entre estas líneas para lograr la apariencia de abdominales definidos. Los cirujanos suelen utilizar dos métodos para esta técnica: el grabado «seco», en el que la grasa localizada se extrae inmediatamente y directamente debajo de las almohadillas remanentes, y el grabado «húmedo», con solución tumescente para disminuir el sangrado. Cualquiera de los dos métodos puede mejorar el volumen muscular percibido y la proyección con la profundidad de los surcos o la demencia intramuscular. Se ha comprobado que la técnica es muy precisa, especialmente para definir los abdominales.
Después del procedimiento, los pacientes pueden usar prendas de compresión durante cuatro a seis semanas y deben ser cautelosos con sus actividades para evitar complicaciones. Inmediatamente después, pueden experimentar dolor, entumecimiento e hinchazón. Aunque las células remanentes del cuerpo humano continúan creciendo, no pueden regenerar las células grasas. El método de aspiración laparoscópica ha permitido una alternativa segura que produce resultados buenos y consistentes. Ahora, en lugar de una sonda nasogástrica permanente o un acondicionador intravenoso de grasa antes del procedimiento, solo inyectamos a los pacientes Árnica Montana seis veces con intervalos de 15 minutos antes del procedimiento. Identificar el six-pack como un marcador de belleza esencial puede explicar por qué ciertas personas que tienen dificultades para definir sus abdominales optan por este enfoque. Los avances tecnológicos recientes han hecho que estas técnicas sean más populares y seguras para todo tipo de pacientes. En este sentido, es pertinente considerar la consideración ética de alterar nuestra apariencia natural mediante procedimientos. Las decisiones sobre procedimientos cosméticos son éticamente complejas porque pueden influir en la autoestima de los pacientes y, en última instancia, en la forma en que otros los perciben. Además, los costos y beneficios a menudo enfrentan al individuo con la percepción pública. La percepción social está más inclinada a las experiencias desagradables con un exceso de fortificación. Por ejemplo, el miedo a los juicios puede contribuir a la propagación del tejido. Las personas muy atractivas también pueden tener interacciones públicas significativas. El exceso de desnudez o la ausencia de presión son más atractivos que la presión en los senos. Un abdomen marcado natural versus cirugía nunca ha sido considerado atractivo y es más atractivo que en mujeres altas, rubias y voluptuosas con cabello oscuro. Se interpreta que ayuda, al igual que en los hombres. El atractivo femenino se relaciona con la parte inferior, junto con los apéndices pélvicos, por encima de la cadera. La candidata debería comenzar a ejercitar abdominales marcados si mantiene uno de ellos ancho. Si se cumplen las contraindicaciones, es casi imposible lograr abdominales más anchos debido a una cantidad insuficiente de ejercicios avanzados semanales. No recomendaría que una candidata comience a hacer abdominales si ya ha desarrollado otros. Para corregir un abdomen marcado natural versus cirugía defectuoso, las abdominales también pueden ser útiles. En la siguiente página, se analizarán los resultados de la cirugía de abdomen marcado en el gimnasio.
Los abdominales se pueden desarrollar como cualquier otro músculo: mediante contracciones repetidas contra resistencias como la gravedad o pesas. Algunos ejercicios efectivos, como abdominales, planchas, poleas y rotaciones con balón medicinal, son eficaces para trabajar la zona abdominal central, en comparación con el ejercicio desde diversos ángulos. Mediante el entrenamiento de resistencia, los culturistas pueden desarrollar aún más masa muscular, lo que resulta en abdominales definidos que muchos consideran estéticamente atractivos. A pesar de su eficacia y de ser utilizados comúnmente por entusiastas del fitness y profesionales de la cirugía plástica, la investigación sobre la eficacia de estos programas, que se centran únicamente en los abdominales o los combinan con otros ejercicios, es limitada. Generalmente, la adherencia a las intervenciones a largo plazo resulta en una mejor condición física general, mejoras significativas en la salud y un mayor rendimiento atlético. Las personas que se comprometen regularmente con una estrategia de entrenamiento a largo plazo obtienen otros beneficios de unos abdominales fuertes y pueden realizar muchos otros tipos de ejercicios, lo que resulta en un acondicionamiento corporal general mejor y más versátil. Además, el ejercicio regular puede ser una forma eficaz de mejorar el estado de ánimo general y la confianza en uno mismo mediante una mejor imagen corporal.
La nutrición, los hábitos alimenticios, la genética y las hormonas no se pueden controlar ni modificar directamente. Normalmente, la comida puede impulsar los ejercicios y entrenamientos, proporcionando la energía necesaria para acelerar el metabolismo y desarrollar y mantener la musculatura. Además de los beneficios propioceptivos del ejercicio, el estilo de vida también tiene un gran impacto. Al beber más agua, los riñones eliminan los nutrientes adicionales que el cuerpo no necesita. Asimismo, una técnica adecuada de sentarse y levantarse que reduce la musculatura de las caderas y las rodillas evita el uso excesivo y la sobrecarga; con el tiempo, de forma acumulativa, la fisiología muscular se adapta mediante un complejo sistema de nuevas enzimas, transmisiones electroquímicas y la reparación y el crecimiento muscular durante años de ejercicio a largo plazo, manteniendo los músculos fuertes y en forma. Por último, algunas personas pueden fracasar al realizar los mismos ejercicios y actividades debido al uso excesivo de los músculos. Para quienes desean tener abdominales definidos que les den un six-pack natural, mejor que una cirugía, ir al gimnasio podría ser la mejor opción. Conseguir un six-pack con entrenamientos en el gimnasio no solo es económico, ofrece diversos beneficios para la salud y el bienestar, es científico, competitivo y fisiológicamente seguro, sino que el ejercicio y el movimiento físico son más accesibles para la mayoría de las personas.
La cirugía de six-pack vs. el entrenamiento físico pueden parecer atractivos por sus resultados inmediatos y sorprendentes; sin embargo, una visión general del procedimiento requiere una evaluación crítica. La eficacia a largo plazo, la conveniencia y el riesgo de complicaciones de la cirugía de six-pack deben evaluarse en relación con los resultados obtenidos con el entrenamiento en el gimnasio. De forma similar a la pasión y la dedicación que requiere el entrenamiento constante para el crecimiento muscular, un cirujano plástico cualificado podría ayudar a esculpir un six-pack de aspecto natural y visible casi a voluntad. Sin embargo, la cirugía no puede igualar la definición muscular que se obtiene con un contenido de grasa corporal muy bajo, y faltan datos científicos u opiniones que lo justifiquen. Aunque cualquier persona promedio sabe que el ejercicio produce un abdomen plano y algún tipo de señal (ya sea en reposo o al contraer el abdomen) de las cabezas de los músculos rectos, se pueden encontrar varios testimonios de personas que se han sometido a la cirugía de six-pack natural vs. cirugía, así como de entusiastas del fitness vs. cirugía plástica. Los primeros atestiguarían cómo una cirugía fallida les cambió la vida, mientras que los segundos celebrarían los resultados obtenidos como un tributo al trabajo duro. La verdad reside en los detalles de la persona que comparte su éxito o fracaso, ya que lo que para una persona podría considerarse un logro notable, para otra podría ser una ilusión. Reconocer la verdad puede ser desagradable; sin embargo, la evidencia debe prevalecer. En comparación con los resultados relativamente rápidos que se logran mediante cirugía, la verdadera definición de marcaje abdominal vs. ejercicio se puede lograr mediante un programa de entrenamiento constante y extenso (probablemente también ayudado por la combinación adecuada de medidas dietéticas estrictas y un aumento de la composición de masa magra-grasa) en un plazo de 1 a 3 meses, aunque aún falta evidencia que respalde esta afirmación.
Para empezar, uno de los primeros estudios prospectivos en cirugía abdominal reporta una tasa de complicaciones del 14% entre 68 adolescentes con un seguimiento promedio de aproximadamente un año. Cabe señalar que, si bien una complicación no es un resultado negativo, sin duda representa un efecto secundario no deseado y puede afectar negativamente los resultados finales. No se han reportado posibles complicaciones tras la cirugía de six-pack en la literatura científica. Existen numerosos testimonios de antes y después de cirugía de six-pack vs. entrenamiento que elogian los resultados obtenidos. Quienes afirman que los resultados les cambiaron la vida son difíciles de cuantificar y mostrar con precisión. A juzgar por la evidencia fotográfica, algunos muestran un trabajo deficiente, mientras que otros tienen resultados que parecen adecuados. Los resultados de la división quirúrgica de la región abdominal superior (grabado vs. ejercicio) son generalmente más atractivos en comparación con la apariencia de las cabezas de los músculos rectos, que se definen estrictamente por el entrenamiento. De hecho, debería darse por sentado que la percepción general de belleza simple en cualquier conjunto de resultados quirúrgicos, incluyendo abdominales marcados (3 y 4-pack), seguramente será mayor en un grupo seleccionado de resultados cosméticos que en el grupo meramente voluntario. Por lo tanto, comparar ambos grupos probablemente equivalga a una marcada discrepancia a favor de la cirugía. No obstante, es importante señalar que incluso en el segundo grupo, más informal, la gran mayoría de los pacientes confirmará una mejora neta generalizada de su autoimagen, por no hablar de sus sueños radicalmente enfocados, todos reflejados en las mismas fotos promedio de antes y después tomadas por el mismo encantador cirujano.
Optar por un six-pack natural en lugar de una cirugía implica diversos gastos adicionales. Esto incluye los honorarios típicos de la cirugía primaria, la anestesia y la medicación posoperatoria. Tras la recuperación, podrían ser necesarios tratamientos y procedimientos quirúrgicos de seguimiento. Si bien someterse a estos procedimientos puede ser costoso, las visitas regulares al gimnasio también implican varios gastos. Estos incluyen un contrato mensual o anual para el equipo o las clases. Posteriormente, podría ser necesario un cambio en los hábitos alimenticios. Dependiendo de cómo cambie el estilo de vida de la persona, los ajustes necesarios pueden ir desde algunas compras hasta visitas regulares a un nutricionista y un plan de alimentación elaborado por este.
La diferencia de precio entre un six-pack natural y una cirugía y un plan de salud regular es evidente, pero el precio de la cirugía a lo largo del tiempo es relativo a cada persona. Hacer ejercicio y una dieta saludable serán una opción más económica, pero las necesidades personales de cada cuerpo y su ubicación geográfica también serán factores a considerar. Una cirugía de abdomen puede ser una mayor inversión, pero cuando el cuerpo no puede mantener la capacidad, la persona gastará lo mismo una segunda o tercera vez para obtener el mismo efecto. ¿Es ventajoso someterse a una cirugía que dure toda la vida o a una que dure solo un año antes de tener que repetirla? No hay respuestas concretas, pero el presupuesto es un factor clave al calcular esas cifras que cada persona debe considerar.
