La planification d’une abdominoplastie est importante. Il est bon de savoir à quoi s’attendre après l’opération, car le temps postopératoire et la récupération sont entièrement personnels pour chaque patient. La récupération après une abdominoplastie dépend non seulement de la technique chirurgicale, mais également de facteurs tels que la santé du patient, l’élasticité de la peau, la condition physique et le respect des conseils postopératoires. Les patients subissant une abdominoplastie reçoivent des informations détaillées en langage clair, divisées en onglets couvrant les préoccupations typiques récupération après une abdominoplastie. L’abdominoplastie, également connue sous le nom d’abdominoplastie, est une procédure de remodelage corporel courante réalisée pour les patients qui ont perdu beaucoup de poids. Que ce soit à cause d’une grossesse ou d’une perte de poids, d’autres procédures esthétiques ou de poches de graisse localisées, le ventre peut faire saillie du corps, ce qui entraîne un inconfort social. L’une des principales préoccupations est d’obtenir des contours de ventre plats et fermes. L’abdominoplastie consiste à resserrer les muscles droits de l’abdomen et à suturer les couches supérieures des tissus périphériques avec résection de la peau sus-jacente excessive. Comme pour toutes les interventions chirurgicales, suivre les conseils du médecin contribuera grandement à assurer la meilleure récupération après une abdominoplastie. Néanmoins, il est bon d’avoir une idée générale, basée sur des moyennes, de ce à quoi s’attendre pendant le processus de guérison d’une abdominoplastie. La récupération après une abdominoplastie est individuelle pour chaque patient, et ce processus peut être différent pour vous.
C’est la partie sur laquelle les patients se posent le plus de questions : à quoi ressemble réellement la convalescence après une abdominoplastie ? Décomposons-la en étapes pour plus de simplicité, en commençant par une chronologie.
Étape 1 : Tranquillité puis réaction : immédiatement après l’opération et quelques jours après. À ce stade, il est normal que l’abdomen soit en grande partie engourdi, à l’exception d’une période de douleur aiguë et de crampes lorsque des contraintes sont exercées sur les plaies (en s’asseyant ou en se retournant, par exemple), ou d’une douleur constante chez les patients 5 à 7 jours après l’opération. Au cours de cette étape, les patients expulsent le reste de la solution anesthésiante, les métaux et les cellules inflammatoires réactives des plaies en cours de cicatrisation. Il y a donc un certain degré de gonflement que les patients peuvent voir ou ressentir, mais il s’agit principalement d’une réponse de convalescence supprimée après une abdominoplastie. Les plaies reconstruisent également leurs échafaudages cellulaires, de sorte qu’au fil du temps, elles deviendront moins rigides.
Étape 2 : Gonflement et activités de cicatrisation : un à quelques jours après l’opération, une à deux semaines après l’opération. Au cours de la deuxième semaine, les patients ressentent généralement une sensation croissante de gonflement. Cela est dû au fait que la phase aiguë et dommageable de la convalescence après une abdominoplastie (lorsque les cellules utilisent des ions métalliques pour tuer ou affaiblir les bactéries, mais aussi pour décomposer les tissus) est terminée et que le corps commence à produire du tissu conjonctif liquide qui renforce cette zone. Seulement, une partie de ce tissu s’échappe de la peau et pénètre dans la zone plus superficielle entre les deux couches cutanées, provoquant une sensation de « tiraillement ».
Bien entendu, comme pour toute intervention chirurgicale, il faut s’attendre à ressentir un certain inconfort et de la douleur après l’opération. Tout le monde n’est pas égal en ce qui concerne ce point, ni même son seuil de tolérance à la douleur. Le processus de cicatrisation d’une abdominoplastie est généralement supportable lorsqu’il est géré efficacement. On vous prescrira probablement une forme d’analgésique, souvent sous forme d’opioïdes pendant les premiers jours, puis on passera à des médicaments en vente libre, comme le co-codamol. L’aspect le plus important des médicaments pendant le processus de cicatrisation d’une abdominoplastie est de s’assurer de les prendre comme prescrit. Les doses de médicaments oubliées entraîneront un retour de la douleur et seront encore plus difficiles à contrôler. FrançaisCertaines suggestions pratiques pour gérer la douleur et l’inconfort après une abdominoplastie comprennent le réglage d’alarmes pour des horaires de prise réguliers, la prise d’analgésiques avec de la nourriture, l’utilisation d’un petit carnet ou de notes sur votre téléphone pour suivre vos doses de médicaments pour la journée, en vous assurant d’avoir les médicaments à portée de main avant que la douleur ne s’intensifie, en appliquant régulièrement des compresses froides sur la zone chirurgicale et en ajustant les oreillers autour de votre lit pour vous assurer de dormir dans une position confortable qui minimise la tension sur la zone opératoire. Les patients en début de récupération d’une abdominoplastie décrivent généralement leur sensation comme une tension ou une traction qui semble provenir de sous la peau et directement de la ligne d’incision, devenant largement distribuée lorsqu’ils bougent mais assez bien localisée dans la première heure après avoir quitté le lit, et pouvant être gérée à l’aide de leurs analgésiques habituels. L’intensité de la sensation et de la douleur mentionnées ci-dessus varie tellement d’un patient à l’autre qu’il est impossible de prédire qui les ressentira le plus. Il est donc essentiel de ne pas comparer avec d’autres patients pour mesurer les progrès. Il a été suggéré que la douleur auto-déclarée après une abdominoplastie n’était pas seulement liée à la perception personnelle de la douleur, mais qu’elle était également étroitement liée à l’anxiété, à la dépression et aux scores de somnolence diurne, les personnes fatiguées ressentant systématiquement le même niveau de douleur postopératoire, bien pire que les personnes plus alertes. Il en va de même pour les patients souffrant de douleurs persistantes, quelle qu’en soit la cause. Nous avertissons généralement les patients de leurs attentes en matière de douleur en utilisant les scores d’évaluation de la douleur suivants et nous avons constaté que cela était très apprécié : il est beaucoup plus facile de supporter n’importe quel type de douleur si vous savez qu’elle fait partie du processus et qu’elle peut rester la même pendant quelques jours !
Les moyens de favoriser une bonne période de récupération après une abdominoplastie comprennent une activité physique régulière. Des mouvements doux aideront à améliorer la circulation sanguine, à prévenir la formation de caillots sanguins et à favoriser la santé des tissus. Bien qu’il soit important de se reposer juste après l’opération, les patients ne doivent pas rester sédentaires trop longtemps, car l’inactivité augmente le risque de complications. En règle générale, écoutez votre corps et soyez prudent, car un effort excessif peut créer des problèmes. Des exercices légers, comme marcher dans la maison ou faire une promenade, peuvent être repris peu de temps après l’opération. Cela aidera à réduire l’enflure. De petites promenades de 5 à 10 minutes une ou deux fois par jour sont suffisantes pour commencer. La durée ou le nombre de promenades peut être augmenté de manière à ce que vous promeniez votre chien à la fin de la deuxième semaine. Vous pouvez progresser vers des promenades plus longues et plus intenses à mesure que vous devenez plus fort. La marche aérobique ou une forme de cardio sont généralement acceptables après un maximum de 6 semaines de récupération complète après une abdominoplastie, mais les exercices intenses doivent être évités pendant plus de 3 mois. Il est important de prêter attention à la façon dont votre abdomen se sent lorsque vous faites des choses pour vous assurer de ne pas en faire trop. La douleur est un signal pour ralentir et aussi un signal pour appeler un médecin. Il est préférable d’éviter les activités qui nécessitent beaucoup de travail abdominal, comme les abdominaux ou l’haltérophilie. En faire trop peut entraîner un gonflement plus important et des cicatrices postopératoires moins esthétiques. Au cours des premières semaines suivant une abdominoplastie, le risque de formation de caillots sanguins est plus élevé. Cela est particulièrement vrai si vous allez stagner pendant une période prolongée. Cependant, marcher après l’opération évite une grande partie de cela. Bien qu’une abdominoplastie ne soit en aucun cas un substitut parfait pour perdre du poids en excès, elle peut faire disparaître définitivement tout excès de poids une fois que vous continuez à adopter un mode de vie actif. Vous pouvez obtenir une perte de poids progressive et à long terme en continuant à manger sainement et à faire suffisamment d’exercice. Des restrictions d’exercice ont été mises en place afin de permettre aux muscles de l’abdomen de guérir sans être soumis à des contraintes. La durée pendant laquelle vous pouvez arrêter de vous entraîner dépend fortement du type d’exercice ainsi que de la qualité de votre guérison.Ways to encourage proper tummy tuck recovery time include regular physical activity. Gentle movement will help to improve blood circulation, prevent blood clots from developing, and promote tissue health. While it’s important to rest just after surgery, patients should not remain sedentary for long, as inactivity leads to a higher risk of complications. As a general rule, listen to your body and be cautious, as overexertion can create issues. Light exercises, such as walking around the house or going for a walk, may be resumed soon after the surgery. This will help decrease swelling. Small walks of 5 to 10 minutes once or twice a day are sufficient to start with. The length or number of walks can be increased so that you are walking your dog by the end of the second week. You can progress to longer and more intense walks as you get stronger. Walking aerobics or some form of cardio are usually acceptable after up to 6 weeks of complete tummy tuck recovery time, but strenuous exercise must be avoided for over 3 months. It is important to pay attention to how your abdomen feels when you do things to make sure you are not overdoing it. Pain is a signal to slow down and also a signal to call a doctor. It is best to avoid activities that require a lot of abdominal work, such as crunches or weightlifting. Overdoing it can result in greater swelling and post-op scars that are less aesthetic. In the first few weeks after an abdominoplasty, there’s a greater chance of blood clots forming. This is especially true if you’re going to be stagnant for an extended period of time. Walking after surgery, however, prevents much of this. Though an abdominoplasty is by no means a perfect replacement for losing excess weight, it can make whatever excess weight that does come off, off for good once you continue with an active lifestyle. You can achieve progressive, long-term weight loss through continued healthy eating and adequate exercise. Restrictions in exercise have been set up so as to allow the muscles of the abdomen to heal without being put through strain. The duration you are able to stop working out is highly dependent on the type of exercise as well as how well you heal.
Les protéines sont les éléments constitutifs de la réparation des tissus et de la production de nouvelles cellules, réduisant ainsi les risques d’infection tout en favorisant le processus de guérison de l’abdominoplastie. La vitamine C est essentielle à la synthèse de la peau, des vaisseaux sanguins et du collagène nécessaires à la réparation des tissus et à l’entretien des os et des dents. Le fer et les vitamines B et D augmentent également la cicatrisation et le bien-être général. Restez hydraté : les liquides aident votre corps à guérir, aident au fonctionnement du système immunitaire et facilitent la digestion. La déshydratation entraîne des étourdissements, de la constipation et ralentit également le temps de récupération de l’abdominoplastie. Des liquides inadéquats entraînent des caillots sanguins et une infection des voies urinaires. Aliments transformés : évitez les aliments transformés riches en sucre et pauvres en nutriments. La consommation de sucre transformé et d’aliments transformés riches en sucre atténuera la réponse inflammatoire post-chirurgicale, ce qui est indispensable pour le temps de récupération de l’abdominoplastie. Les aliments à éviter sont par exemple les snacks transformés, les bonbons et les desserts.
