É importante planear a abdominoplastia. É bom saber o que esperar após a operação, pois o tempo pós-operatório e a recuperação são totalmente pessoais para cada paciente. A recuperação da abdominoplastia depende não só da técnica cirúrgica, mas também de fatores como a saúde do paciente, a elasticidade da pele, a condição física e o cumprimento das recomendações pós-operatórias. Os pacientes de abdominoplastia recebem informações detalhadas em linguagem simples, divididas em guias que cobrem as preocupações típicas da recuperação após a abdominoplastia. A abdominoplastia, também conhecida como plástica do abdômen, é um procedimento comum de contorno corporal realizado em pacientes que perderam muito peso. Seja por gravidez ou perda de peso, outros procedimentos cosméticos ou através de bolsas de gordura localizadas, o abdómen pode protuberar do corpo, levando a um desconforto social. Uma das principais preocupações é obter contornos abdominais planos e firmes. A abdominoplastia inclui o aperto dos músculos abdominais retos e a sutura das camadas superiores dos tecidos periféricos com a ressecção excessiva da pele sobreposta. Tal como em todas as cirurgias, seguir as recomendações do médico será muito importante para garantir a melhor recuperação após a abdominoplastia. Mesmo assim, é bom ter uma ideia geral, com base em médias, do que esperar durante o processo de cicatrização da abdominoplastia. A recuperação da abdominoplastia é individual para cada paciente, e esse processo pode ser diferente para si.
Esta é a parte sobre a qual os pacientes têm mais perguntas: como é realmente a recuperação após uma abdominoplastia? Vamos dividir em etapas para simplificar, começando com um cronograma.
Fase 1: Tranquilidade e reação — imediatamente após a cirurgia até alguns dias depois Nesta fase, é normal que o abdómen fique quase todo dormente, exceto por um período de dor aguda e cólicas quando qualquer pressão é exercida sobre as feridas (por exemplo, ao sentar-se ou virar-se), ou dor constante para os pacientes 5 a 7 dias após a cirurgia. Durante esta fase, os pacientes estão a expelir a solução anestésica restante, metais e células inflamatórias reativas das feridas em cicatrização. Portanto, há algum grau de inchaço que os pacientes podem ver ou sentir, mas é principalmente uma resposta suprimida da recuperação da abdominoplastia. As feridas também reconstroem as suas estruturas celulares, por isso, com o tempo, tornar-se-ão menos rígidas.
Fase 2: Atividades de inchaço e cicatrização — Um a alguns dias após a cirurgia até uma a duas semanas após a cirurgia Na segunda semana, geralmente os pacientes percebem uma sensação crescente de inchaço. Isso ocorre porque a fase aguda e prejudicial da recuperação após a abdominoplastia (quando as células usam iões metálicos para matar ou enfraquecer as bactérias, mas também quebram os tecidos) terminou, e o corpo começa a depositar tecido conjuntivo líquido que torna essa área mais forte. No entanto, parte desse tecido vaza para fora da pele e para a área mais superficial entre as duas camadas da pele, causando uma sensação de «aperto».
É claro que, como em qualquer procedimento cirúrgico, é de se esperar algum desconforto e dor após a cirurgia. Nem todos são iguais nesse aspecto, nem mesmo no que diz respeito ao limiar da dor. O processo de recuperação após uma cirurgia de abdominoplastia é geralmente tolerável quando gerido de forma eficaz. Provavelmente, nos primeiros dias, será receitado um analgésico, geralmente do tipo opióide, e depois será substituído por medicamentos vendidos sem receita médica, como o co-codamol. O aspeto mais importante dos medicamentos no processo de recuperação após a abdominoplastia é garantir que são tomados de acordo com a receita médica. As doses perdidas farão com que a dor volte e se torne mais difícil de controlar. Algumas sugestões práticas para controlar a dor e o desconforto após a cirurgia de abdominoplastia são: definir alarmes para horários regulares de toma de medicamentos, tomar analgésicos junto com as refeições, controlar as doses diárias de medicamentos usando um pequeno bloco de notas ou a secção de notas do seu telemóvel, manter o medicamento à mão antes que a dor se torne intensa, aplicar compressas frias regularmente na área operada e ajustar as almofadas à volta da cama de forma a permitir que durma numa posição confortável que minimize a tensão na área operada. Após a cirurgia de abdominoplastia, os pacientes que estão na fase inicial de recuperação da cirurgia de abdominoplastia geralmente descrevem o que sentem como uma tensão ou puxão sob a pele e diretamente na linha da incisão. Essa sensação se intensifica quando se movimentam, mas é bastante localizada na primeira hora após levantarem-se da cama e pode ser controlada com analgésicos normais. A intensidade da sensação e da dor mencionadas acima varia tanto entre os pacientes que é impossível prever quem sentirá mais, e por isso é muito importante não fazer comparações com outras pessoas para avaliar o progresso. Foi sugerido que a dor relatada após a abdominoplastia não está relacionada apenas com a perceção pessoal da dor, mas também tem uma forte ligação com os níveis de ansiedade, depressão e sonolência diurna. Pessoas cansadas sentem a dor pós-operatória de forma muito mais intensa do que pessoas mais acordadas. O mesmo se aplica a pacientes que sofrem de dor crónica por qualquer motivo. Geralmente, alertamos os pacientes sobre as expectativas de dor usando as pontuações de avaliação de dor abaixo e percebemos que isso é muito apreciado — se você sabe que a dor é parte do processo e pode permanecer a mesma por alguns dias, é muito mais fácil suportar qualquer tipo de dor!
Formas de incentivar um tempo de recuperação adequado após uma abdominoplastia incluem a prática regular de atividade física. Movimentos suaves ajudam a melhorar a circulação sanguínea, previnem a formação de coágulos sanguíneos e promovem a saúde dos tecidos. Embora seja importante descansar logo após a cirurgia, os pacientes não devem permanecer sedentários por muito tempo, pois a inatividade leva a um risco maior de complicações. Como regra geral, ouça o seu corpo e seja cauteloso, pois o esforço excessivo pode causar problemas. Exercícios leves, como caminhar pela casa ou dar um passeio, podem ser retomados logo após a cirurgia. Isso ajudará a diminuir o inchaço. Pequenas caminhadas de 5 a 10 minutos, uma ou duas vezes por dia, são suficientes para começar. A duração ou o número de caminhadas podem ser aumentados para que possa passear com o seu cão no final da segunda semana. Pode progredir para caminhadas mais longas e intensas à medida que fica mais forte. Caminhadas aeróbicas ou algum tipo de exercício cardiovascular geralmente são aceitáveis após até 6 semanas de recuperação completa da abdominoplastia, mas exercícios extenuantes devem ser evitados por mais de 3 meses. É importante prestar atenção à sensação do seu abdómen ao fazer atividades para garantir que não esteja a exagerar. A dor é um sinal para abrandar e também um sinal para contactar um médico. É melhor evitar atividades que exijam muito trabalho abdominal, como abdominais ou levantamento de peso. Exagerar pode resultar em maior inchaço e cicatrizes pós-operatórias menos estéticas. Nas primeiras semanas após uma abdominoplastia, há uma maior probabilidade de formação de coágulos sanguíneos. Isto é especialmente verdadeiro se você ficar parado por um longo período de tempo. No entanto, caminhar após a cirurgia evita grande parte disso. Embora a abdominoplastia não seja de forma alguma um substituto perfeito para a perda de excesso de peso, ela pode fazer com que qualquer excesso de peso que seja perdido, seja perdido para sempre, uma vez que você continue com um estilo de vida ativo. Pode alcançar uma perda de peso progressiva e duradoura através de uma alimentação saudável e exercício físico adequado. Foram estabelecidas restrições ao exercício físico para permitir que os músculos abdominais cicatrizem sem serem submetidos a esforço. O período durante o qual pode interromper o exercício físico depende em grande medida do tipo de exercício, bem como da sua capacidade de cicatrização.
As proteínas são os blocos de construção para a reparação dos tecidos e a produção de novas células, reduzindo assim as hipóteses de infeção e promovendo o processo de cicatrização da abdominoplastia. A vitamina C é essencial para a síntese da pele, dos vasos sanguíneos e do colagénio necessários para a reparação dos tecidos e a manutenção dos ossos e dentes. O ferro e as vitaminas B e D também aumentam a cicatrização e o bem-estar geral. Mantenha-se hidratado: os líquidos contribuem para a cicatrização do corpo, auxiliam no funcionamento do sistema imunológico e ajudam na digestão. A desidratação leva a tonturas, prisão de ventre e também retarda o tempo de recuperação da abdominoplastia. A ingestão inadequada de líquidos leva à formação de coágulos sanguíneos e infecções do trato urinário. Alimentos processados: evite alimentos processados que são ricos em açúcar e pobres em nutrientes. O consumo de açúcar processado e alimentos processados com alto teor de açúcar prejudica a resposta inflamatória pós-cirúrgica, que é essencial para o tempo de recuperação da abdominoplastia. Exemplos de alimentos a evitar são lanches processados, doces e sobremesas.
