Ein Sixpack definiert den idealen Bauch, von dem wir alle träumen. Ein flacher Bauch mit definierten Muskeln verleiht dem ganzen Körper ein muskulöses Aussehen. Nicht jeder kann es erreichen. Aber auch minimales Bauchmuskeltraining statt Training im Fitnessstudio formt den Körper. Besser noch: Manche entscheiden sich für eine Abkürzung – eine Operation, die keine Zeit verschwendet und den gleichen Effekt erzielt wie regelmäßiges Training im Fitnessstudio. In der Gesellschaft sind Gesundheit und körperliches Erscheinungsbild wichtige Faktoren, die den wirtschaftlichen und sozialen Wert eines Menschen bestimmen. Die Gesellschaft sieht einen Zusammenhang zwischen Schlankheit und Selbstkontrolle, und wer schlank bleibt, insbesondere Männer, hat einen höheren sozialen und wirtschaftlichen Wert. Daher führt das Streben nach dem „idealen“ Körper dazu, dass viele die Prinzipien der natürlichen Selektion und Eugenik übernehmen: Manche pflanzen sich weiter fort, während Menschen mit einem „unvollkommenen“ Körper medizinische Eingriffe in Anspruch nehmen, um ihn zu korrigieren, entweder um wie alle anderen zu sein oder um eine Form der Perfektion zu erreichen, die dem aktuellen Geschmack und den ästhetischen Standards entspricht.
Trotz des „glatten Images“ glauben andere Forscher, dass ein chirurgischer Ansatz mit den grundlegenden Prinzipien der Gesundheit unvereinbar ist. Sie argumentieren, dass das Streben nach Schönheit in manchen Fällen zu einer ausgeprägten Obsession mit den äußeren Merkmalen einer Person führen kann, was wiederum weitere damit verbundene Probleme nach sich ziehen kann. Menschen entwickeln manchmal dysfunktionale Vorstellungen von ihrem äußeren Erscheinungsbild. Dies kann zu einer erheblichen Verschlechterung der Lebensqualität, schweren psychischen und somatischen Störungen und dem Streben nach immer neuen Operationen zur Aufrechterhaltung obsessiver Interessen führen. Unser Ziel ist es, diese konkurrierenden Therapien umfassend und detailliert darzustellen. Daher werden wir diskutieren, welche Therapie hinsichtlich Wirksamkeit, kurz- und langfristigen Nebenwirkungen am besten durch wissenschaftliche Erkenntnisse gestützt wird, sowie die wichtigsten Argumente für und gegen jede Therapie im Kontext der Werte und ethischen Verpflichtungen im Zusammenhang mit der persönlichen Gesundheit und der Verbesserung des Körpers. Obwohl dieser Text größtenteils auf wissenschaftlicher Forschung basiert, werden wir einige allgemeinere Fragen im Zusammenhang mit Einstellungen zur Körperverbesserung und den ihnen zugrunde liegenden Entscheidungen behandeln. Wir hoffen, dass diese umfassende Diskussion auch für Leser, Chirurgen und unsere Patienten von Nutzen ist.
Bauchmuskel-Etching vs. Training, auch Sixpack-OP vs. Training genannt, ist ein kosmetischer Eingriff. Dabei legt der Chirurg die Linien zwischen den vertikalen oder lateralen Sehneneinschreibungen frei und hebt sie an. Anschließend wird das Fett zwischen diesen Linien entfernt, um den Eindruck definierter Bauchmuskeln zu erzeugen. Chirurgen wenden typischerweise zwei Methoden an: das „Trocken-Etching“, bei dem das Fett direkt unter den verbleibenden Polstern entfernt wird, und das „Nass-Etching“, bei dem eine Tumeszenzlösung zur Blutungshemmung eingesetzt wird. Beide Methoden können das wahrgenommene Muskelvolumen und die Projektion durch die Tiefe der Rillen oder die intramuskuläre Demographie verbessern. Die Technik hat sich als sehr präzise erwiesen, insbesondere bei der Definition des Sixpacks.
Nach dem Eingriff können Patienten vier bis sechs Wochen lang Kompressionskleidung tragen und sollten bei ihren Aktivitäten vorsichtig sein, um Komplikationen zu vermeiden. Unmittelbar danach können Schmerzen, Taubheitsgefühle und Schwellungen auftreten. Obwohl die Restzellen des menschlichen Körpers weiterwachsen, sind sie nicht in der Lage, Fettzellen zu regenerieren. Die laparoskopische Aspirationsmethode bietet eine sichere Alternative, die gute und konsistente Ergebnisse erzielt. Anstelle einer liegenden Magensonde oder eines intravenösen Fettkonditionierers vor dem Eingriff injizieren wir den Patienten nun nur noch sechsmal im Abstand von 15 Minuten Arnica Montana. Die Erkenntnis, dass das Sixpack ein wesentliches Schönheitsmerkmal ist, könnte erklären, warum sich manche Menschen, die Schwierigkeiten haben, ihre Bauchmuskeln zu definieren, für diesen Ansatz entscheiden. Jüngste technologische Fortschritte haben diese Techniken für alle Patiententypen beliebter und sicherer gemacht. In diesem Sinne ist es wichtig, die ethische Abwägung der Veränderung unseres natürlichen Aussehens durch Eingriffe zu berücksichtigen. Entscheidungen über kosmetische Eingriffe sind ethisch komplex, da sie das Selbstwertgefühl der Patienten und letztlich die Wahrnehmung durch andere beeinflussen können. Zudem stehen Kosten und Nutzen oft im Widerspruch zur öffentlichen Wahrnehmung. Die gesellschaftliche Wahrnehmung ist durch zu starke Verstärkung anfälliger für unangenehme Erfahrungen. Beispielsweise können Urteilsängste die Ausbreitung von Gewebe fördern. Sehr attraktive Personen können auch bedeutende Interaktionen mit der Öffentlichkeit haben. Exzessive Nacktheit oder fehlender Druck sind besonders attraktiv, da die Brust nicht stark exponiert ist. Ein natürliches Sixpack vs. Operation war nie ein gutes Aussehen und attraktiver als große, blonde, üppige Einheiten mit dunklem Haar. Schöne Frauen werden ebenso wie Männer als hilfreich interpretiert. Weibliche Attraktivität hängt wiederum mit dem Po neben den Beckenanhängen und dem Boden über der Hüfte zusammen. Der Kandidat sollte mit dem Training eines Sixpacks beginnen, wenn dieser einen Bauchmuskel breit hält. Liegen Kontraindikationen vor, ist dies nach breiteren Bauchmuskeln aufgrund der geringen Anzahl wöchentlicher fortgeschrittener Übungen fast unmöglich. Ich würde einem Kandidaten nicht empfehlen, mit Sit-ups zu beginnen, wenn sich bereits ein anderer Bauchmuskel gebildet hat. Um ein fehlerhaftes natürliches Sixpack vs. Operation in einer neuen Ausführung zu korrigieren, können Sit-ups ebenfalls hilfreich sein. Auf der nächsten Seite werden das Zeichnen von Sixpacks im Fitnessstudio und die Ergebnisse einer Sixpack-Operation untersucht.
Bauchmuskeln können wie jeder andere Muskel aufgebaut werden – durch wiederholte Kontraktion gegen Widerstand, wie Schwerkraft oder Gewichte. Einige effektive Übungen wie Crunches, Planks, Kabelzug und Medizinballrotationen trainieren gezielt die Kernmuskulatur der Bauchmuskulatur, indem sie aus verschiedenen Winkeln trainiert werden. Mit Krafttraining können Bodybuilder zusätzlich Muskelmasse aufbauen und so die „Bauchmuskeln“ formen, die viele ästhetisch ansprechend finden. Trotz ihrer Effektivität und der häufigen Anwendung durch Fitness- vs. Plastische Chirurgie-Enthusiasten und professionelle Praktiker ist die Forschung zur Wirksamkeit dieser Programme, die nur die Bauchmuskeln trainieren oder mit anderen Übungen kombinieren, begrenzt. Im Allgemeinen führt die Einhaltung langfristiger Interventionen zu einer verbesserten allgemeinen körperlichen Verfassung, größeren gesundheitlichen Verbesserungen und gesteigerten sportlichen Erfolgen. Menschen, die regelmäßig einer langfristigen Trainingsstrategie folgen, profitieren von starken Bauchmuskeln und können viele weitere Übungen durchführen, was zu einer besseren und vielseitigeren Gesamtkörperkondition führt. Regelmäßiges Training kann zudem die allgemeine Stimmung und das Selbstvertrauen durch ein besseres Körperbild verbessern.
Ernährung, Essgewohnheiten, Genetik und Hormone lassen sich nicht direkt beeinflussen. Normalerweise liefert Nahrung die nötige Energie für Übungen und Workouts, um den Stoffwechsel anzukurbeln und Muskeln aufzubauen und zu erhalten. Neben den propriozeptiven Vorteilen des Trainings hat auch der Lebensstil einen großen Einfluss. Durch mehr Wassertrinken spülen die Nieren überschüssige Nährstoffe aus, die der Körper nicht benötigt. Darüber hinaus beugt eine korrekte Sitz-Steh-Technik, die die Muskeln um Hüfte und Knie entlastet, Überbeanspruchung und Überlastung vor. Mit der Zeit passt sich die Muskelphysiologie durch ein komplexes System neuer Enzyme, elektrochemischer Übertragungen sowie Muskelreparatur und -wachstum über Jahre hinweg an und erhält so Kraft und Kondition. Schließlich können manche Menschen aufgrund von Muskelüberbeanspruchung an der Wiederholung derselben Übungen und Aktivitäten scheitern. Wer sich definierte Bauchmuskeln wünscht, die ihm ein natürlich definiertes Sixpack verleihen, statt sich operieren zu lassen, sollte lieber ins Fitnessstudio gehen. Ein Sixpack durch Training ist nicht nur kostengünstig, bietet vielfältige gesundheitliche Vorteile, ist wissenschaftlich fundiert, wettbewerbsfähig und physiologisch unbedenklich, sondern bietet den meisten Menschen auch leichteren Zugang zu Bewegung und Bewegung.
Eine Sixpack-OP vs. ein Training mag aufgrund der sofort sichtbaren Ergebnisse attraktiv erscheinen; eine ausgewogene Betrachtung des Verfahrens erfordert jedoch eine kritische Betrachtung. Die langfristige Wirksamkeit, der Nutzen und das Komplikationsrisiko einer Sixpack-OP sollten im Verhältnis zu den Ergebnissen von Fitnessstudio-Training bewertet werden. Ähnlich wie die Leidenschaft und Hingabe, die ein regelmäßiges Training für den Muskelaufbau mit sich bringt, kann ein qualifizierter plastischer Chirurg Ihnen helfen, ein natürlich aussehendes und auffälliges Sixpack nahezu nach Belieben zu formen. Eine Operation kann jedoch nicht die Muskeldefinition erreichen, die bei einem sehr geringen Körperfettanteil erreicht werden kann, und es fehlen wissenschaftliche Daten oder Meinungen, die dies belegen. Obwohl jeder weiß, dass Training einen flachen Bauch und Anzeichen (entweder in Ruhe oder beim Anspannen des Bauches) der geraden Muskelköpfe erzeugt, finden sich zahlreiche Erfahrungsberichte von Menschen, die sich einer Sixpack-OP unterzogen haben, sowie von Fitness-Enthusiasten. Erstere würden bezeugen, wie eine misslungene Operation ihr Leben verändert hat, während Letztere die erzielten Ergebnisse als Anerkennung harter Arbeit feiern würden. Die Wahrheit liegt in den Details der Person, die von ihrem Erfolg oder ihrer Niederlage berichtet, denn was für den einen eine bemerkenswerte Leistung ist, kann für den anderen Wunschdenken und Wahnvorstellungen sein. Die Wahrheit zuzugeben, mag ungern geschehen; dennoch müssen Beweise Bestand haben. Verglichen mit den relativ schnellen Ergebnissen, die durch eine Operation erzielt werden können, kann eine echte Bauchmuskelstraffung vs. Training-Definition durch einen konsequenten und umfangreichen Trainingsplan (wahrscheinlich auch unterstützt durch die richtige Kombination aus strengen Ernährungsmaßnahmen und einer Steigerung des Mager-Fett-Verhältnisses) in einem Zeitraum von ein bis drei Monaten erreicht werden, obwohl Beweise für diese Behauptung noch fehlen.
Zunächst einmal berichtet eine der ersten prospektiven Studien zur Bauchchirurgie von einer Komplikationsrate von 14 % bei 68 Teenager-Mädchen mit einer durchschnittlichen Nachbeobachtungszeit von etwa einem Jahr. Es ist zu beachten, dass eine Komplikation zwar kein schlechtes Ergebnis ist, aber sicherlich eine unerwünschte Nebenwirkung darstellt und das Endergebnis negativ beeinflussen kann. Über mögliche Komplikationen nach einer Sixpack-Operation wurde in der wissenschaftlichen Literatur nicht berichtet. Es gibt zahlreiche Vorher-Nachher-Berichte über Sixpack-Operation im Vergleich zu Training, die die erzielten Ergebnisse loben. Diejenigen, die behaupten, die Ergebnisse hätten ihr Leben verändert, sind schwer zu quantifizieren und genau darzustellen. Den fotografischen Beweisen nach zu urteilen, zeigen einige von ihnen Pfusch, während andere die Ergebnisse vorweisen können. Die Ergebnisse der chirurgischen Teilung des oberen Bauchbereichs sind im Allgemeinen ansprechender als das Erscheinungsbild der geraden Muskelköpfe, die streng durch Training definiert sind. Es sollte eigentlich als selbstverständlich gelten, dass die Grundeinstellung schlichter Schönheit bei jedem chirurgischen Ergebnis – einschließlich 3er- und 4er-Packung – in einer ausgewählten Gruppe kosmetischer Ergebnisse sicherlich höher ist als in der Gruppe mit den lediglich ausgewählten, willentlichen Eingriffen. Ein Vergleich der beiden Gruppen ergibt daher wahrscheinlich eine deutliche Diskrepanz zugunsten der chirurgischen Seite. Es ist jedoch wichtig festzustellen, dass selbst in der zweiten, eher ungezwungenen Gruppe die überwiegende Mehrheit der Patienten eine allgemeine Verbesserung ihres Selbstbildes bestätigt – ganz zu schweigen von ihren radikal ansatzgesteuerten Träumen, die alle durch dieselben gemittelten Vorher-Nachher-Bilder dargestellt werden, die vom selben charmanten Chirurgen aufgenommen wurden.
Die Entscheidung für ein natürliches Sixpack statt einer Operation bringt verschiedene weitere Kosten mit sich, die mit chirurgischen Eingriffen verbunden sind. Dazu gehören die üblichen Kosten für die Operation selbst, die Anästhesie und die postoperativen Medikamente. Nach der Genesung von der Operation können weitere Nachbehandlungen und chirurgische Eingriffe erforderlich sein. Solche Eingriffe können zwar teuer sein, aber auch regelmäßige Besuche im Fitnessstudio verursachen verschiedene Kosten. Diese beinhalten entweder einen monatlichen oder jährlichen Vertrag für Geräte oder Kurse. Danach kann eine Umstellung der Essgewohnheiten erforderlich sein. Je nachdem, wie sich der Lebensstil der Person verändert, können die notwendigen Anpassungen von einigen Lebensmitteln bis hin zu regelmäßigen Besuchen bei einem Ernährungsberater und einem von einem Ernährungsberater erstellten Ernährungsplan reichen.
Der Preisunterschied zwischen einem natürlichen Sixpack oder einem chirurgischen Sixpack und normaler Gesundheit ist offensichtlich, aber der Preis einer Sixpack-Operation im Laufe der Zeit ist individuell. Sport und eine gesunde Ernährung sind zwar günstiger, aber auch die individuellen Bedürfnisse Ihres Körpers und die geografische Lage spielen eine Rolle. Eine Sixpack-OP kann eine größere Investition sein, doch wenn der Körper die Kapazität nicht aufrechterhalten kann, wird der Patient ein zweites oder drittes Mal genauso viel ausgeben, um den gleichen Effekt zu erzielen. Ist es vorteilhafter, eine Operation ein Leben lang zu haben oder eine, die nur ein Jahr hält, bevor sie erneut durchgeführt werden muss? Konkrete Antworten gibt es nicht, aber das Budget ist ein wichtiger Faktor bei der Berechnung der Kosten, die jeder Einzelne berücksichtigen muss.
